Dechová aplikace je inspirována rezonancí, vědeckým názvem, které popisuje, co se stane, když se naše srdeční frekvence, variabilita srdeční frekvence, krevní tlak a funkce mozkových vln dostanou do souvislé frekvence.Vyskytuje se spontánně, když dýcháme rychlostí pěti až sedmi dechů za minutu (namísto našich obvyklých 15–18).Výsledkem je klidná, uklidňující bdělost a mnoho dalších výhod.O rezonanci Účinky rezonance podporují vrozenou schopnost našeho těla, nervového systému a emocí obnovit se prostřednictvím vyvážení komplementárních větví našeho autonomního nervového systému, které řídí náš srdeční rytmus, krevní tlak, trávení, dýchání a mnohodalší automatické funkce těla.Byly provedeny stovky vědeckých studií o rezonančním dýchání, které ukazují širokou škálu výhod, včetně zmírnění zánětu, zmírnění stresu, zlepšeného spánku, zlepšené odolnosti a posílení kardiovaskulární funkce.Jak je možné, aby jedna dechová technika toho dokázala tolik?Odpověď leží v našem nervovém systému.Dýcháním při rezonanci vstupujeme do rovnoměrné rovnováhy mezi dvěma větvemi našeho autonomního nervového systému, sympatikem (který nás pohání k aktivitě) a parasympatikem, který nás pohání směrem k odpočinku.Sympatická větev je náš akcelerátor a urychluje nás.Parasympatikum je náš brzdový systém, který nás zpomaluje.Každou sekundu se střídáme mezi těmito dvěma, s každým dechem, který bereme.Stráví-li jen pár minut vědomě dýchání, vysílá se do mozku signály rovnováhy, což nám říká, že jsme v pořádku, a přivede nás ven z části našeho mozku, díky níž se cítíme ohromeni, do stavu klidu.S rezonančním dýcháním se naučíte, jak zabrzdit svou vůli, spíše než být omezen úzkostí, rozptýlením nebo nadměrným stresem.