Znalost sebe samého je začátkem veškeré moudrosti.Chcete-li vědět sami sebe, je ovládnout sebeuvědomění.Sebevědomí je pozitivně korelováno s vyšší úrovní celkového štěstí.Prvním krokem pro procvičování sebevědomí je získání většího vědomí vašich emocí.Druhým krokem je zvyk sledovat vaše pocity.Začněte sledovat své nejpozitivnější pocity a své nejnepříznivější pocity.Zde může Fettle pomoci.Fettle: stav nebo zdravotní stav, kondice, celistvost, duch nebo forma - často se používá ve větě „In Fine Fettle“.Jaký je váš plodný stav?Každý večer skóre svůj den.Ohodnoťte to mezi -2, -1, 0, +1 a +2.Napište krátký odstavec zvýraznění dnů.Napište své nejpozitivnější pocity a své nejnepříznivější pocity.Naučte se vidět, co dělá váš život nízkým :( z -2 NEBO VYSOKÝ :) +2.Přesčas vytvoříte obrázek a podrobně se podíváte, co ve vašem životě? Jiskry +2 :) a co provokuje -2 :( Začnete si všímat vzorců a trendů. Začněte se dívat, co vás opravdu potěší!