Welzen je pro vás meditace všímavosti!STÁHNOUT ZDARMA dnes a dozvíte se o všímavosti a meditaci s našimi 5 dny Welzenu, kategorizované meditační řady, meditace s průvodcem zdarma a tréninkové sezení.Pokud se vám naše aplikace líbí a užili jste si řízené meditace a koučování, můžete se rozhodnout přihlásit k odběru a získat přístup ke stovkám hodin meditace všímavosti, koučování a kategorizovaných sérií, které vám pomohou s konkrétními oblastmi vašeho života.WELZEN - bezplatná meditační aplikace * 5 dní Welzen - Toto je perfektní výchozí bod, pokud se chcete naučit základům meditace všímavosti a začít s každodenní praxí * Řízená řada - tyto kategorizované řady nabízejí progresivní meditační praktiky všímavosti se specifickými úmysly.* Jednotlivé meditace - Každá z našich kategorií obsahuje meditace na cestách, které vám pomohou vypořádat se s každodenním životem.* Koučování - Naučte se „CO, PROČ A JAK“ Meditace všímavosti zvyšuje mozek a určité aspekty života.VÝHODY MEDITACE * Spravujte stres - Výzkum ukazuje, že meditace všímavosti snižuje hladiny stresového hormonu „kortizolu“, což posiluje pocit klidu v nervové soustavě a mozku.Omezit úzkost - Studie naznačují, že meditace pozornosti redukuje hustotu šedé hmoty v oblastech mozku souvisejících s úzkostí, přičemž dochází k závěru, že je stejně účinný jako antidepresiva.Zvýšení fokusu - Studie ukázaly, že praktikující meditace všímavosti mají výrazně lepší schopnost soustředit pozornost a potlačovat rušivé informace.* Zlepšit vztahy - Studie naznačují, že praktikující meditace všímavosti mají větší empatii a soucit a cítí se spokojeni se svými osobními vztahy.* Zvýšit kreativitu - Studie kognitivní psychologie prokázaly, že meditace všímavosti rozvíjí odlišné myšlení, primární hnací sílu kreativity a inovací.