![Pacifica](https://i.altapps.net/icons/pacifica-55349.png)
8
Stres a úzkost jsou způsobeny probíhajícím cyklem strachu.Fyzické pocity způsobují strašné myšlenky, které způsobují jednání.Vaše srdce začíná závodit, takže si myslíte, že jste v nebezpečí, takže chcete uniknout.Pacifica je založena na kognitivní behaviorální terapii (CBT), relaxačních technikách a wellness.Každodenní nástroje Pacifiky se pokoušejí tento cyklus přerušit zaměřením na každou jeho složku: 1. MOOD Jak jste se cítili minulý čtvrtek?Před šesti měsíci?Udělejte si čas na ohodnocení své nálady a pocitů po celý den.Tímto způsobem můžete sledovat své zlepšování v průběhu času a učit se spouštěčům.2. RELAX Pacifica nabízí tři relaxační cvičení: hluboké břišní dýchání, progresivní uvolnění svalů a pozitivní vizualizaci.Stačí si nasadit sluchátka, vybrat zvukovou scénu a poslouchat, kdykoli se potřebujete uklidnit.3. MYŠLENÍ Když vaše mysl běží divoce, použijte Pacifica, abyste se sami zkontrolovali.Naučte se identifikovat vzorce negativního myšlení a rozvíjet vyváženější perspektivu.Postupem času si také vybudujete myšlenkový deník.4. EXPERIMENTY Cítíte se odvážní?Co byste dnes mohli udělat, aby vám způsobili úzkost?Vytvořte experiment a poté to udělejte!Začněte s jednoduchými experimenty a propracujte se k větším.Není spěch.5. ZDRAVÍ Dostatek spánku, cvičení a omezení kofeinu a alkoholu může pomoci zvládat stres a zlepšit náladu.Stanovte si cíle a sledujte každý den.
pacifica
Webová stránka:
https://thinkpacifica.comKategorie
Alternativy Pacifica pro iPhone
![SimplyNoise](https://i.altapps.net/icons/simplynoise-f3254.png)
9
SimplyNoise
SimplyNoise je zvukový přístroj s hodnotou 0,99 $, který obsahuje vzorky věrného hluku bílé, růžové a hnědé s nejvyšší věrností, které pomohly tisícům lidí ze všech věkových skupin a profesí ...
![Calm.com](https://i.altapps.net/icons/calm-df770.png)
7
Calm.com
Calm.com vám může pomoci snížit stres a zvýšit klid.Zjistíte, jak uklidnění vaší mysli může zlepšit vaši náladu - a váš život.Přednosti:
- Freemium
- Android
- iPhone
- Apple Watch
- Android Wear
- Web
![Calm Radio](https://i.altapps.net/icons/calm-radio-dd8d2.png)
6
Calm Radio
Internetové rádio s relaxačním věkem New Age, Classical, Jazz a multi mixer pro přidání uklidňující atmosféry..
- Freemium
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- Blackberry 10
- iPad
- Web
![Relax Melodies](https://i.altapps.net/icons/relax-melodies-da078.png)
5
Relax Melodies
Relax Melodies je lídrem v personalizované relaxaci a spánku.
- Freemium
- Mac
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- iPad
![Noizio](https://i.altapps.net/icons/noizio-124b2.png)
5
![Sunny](https://i.altapps.net/icons/sunny-81e18.png)
2
![Self - A meditation Machine](https://i.altapps.net/icons/self--a-meditation-machine-7dd88.png)
1
Self - A meditation Machine
Self - A Meditation Machine je aplikace pro iPhone, která vám pomůže cvičit meditaci několika různými způsoby.To jsou některé z funkcí aplikace:
- Freemium
- iPhone
![MediZone - Search Doc](https://i.altapps.net/icons/medizone--search-doc-07bc8.jpeg)
1
MediZone - Search Doc
Umožňuje vyhledat lékaře kolem vás nebo konkrétní umístění.Umožňuje filtrovat výsledky podle kategorie nebo podle jména / zkontrolovat recenze / objednat schůzku voláním / Sdílet / Získat pokyny / Procházet web / Změnit umístění automatickým doplňováním nebo přetažením.
![Feevy](https://i.altapps.net/icons/feevy-a27f.jpg)
1
![Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT](https://i.altapps.net/icons/meditation-mindfulness-and-relaxation-by-mt-d7101.jpeg)
1
Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT
Meditace už není něco, co mniši dělají na vrcholu hory.S MindT můžete cvičit a učit se starodávné umění meditace a najít meditace na míru pro problémy, se kterými se ve svém každodenním životě potýkáte.
- Zdarma
- iPad
- Android SDK
- Android
- iPhone
![CVS Caremark](https://i.altapps.net/icons/cvs-caremark-ffb5.jpg)
1
![YO Sperm Test](https://i.altapps.net/icons/yo-sperm-test-cca2.jpg)
1
YO Sperm Test
YO Sperm Test je první svého druhu, který vám umožní testovat vaše spermie a vidět výsledky.Při práci s kamerou vašeho chytrého telefonu test YO spermie kontroluje viskozitu, počet spermií a další s 97% přesností.
![PetCoach](https://i.altapps.net/icons/petcoach-fe01.jpg)
1